Hepimiz gözlerimizin sağlıklı olmasını isteriz. Gözümüze bir şey olursa diye korkarak yaşarız. Peki hiç düşündünüz mü, sağlıklı bir çift göz için neler yapılmalı diye. Bu yazımızda sizlere bunlardan bahsedeceğiz.
1- Bilgisayar Kullanırken Mola Verin
Bilgisayar gözlerimize zarar vermez fakat yorar. Özellikle iş için mecburiyetten bilgisayar başında çalışanlar vardır. Sabahtan gelir otururuz öğlen bir mola akşama kadar yine devam ama gözlerimiz için bu iş bu kadar kolay değil. Uzmanlar bu konuda 20/20/20 kuralını öneriyor bize. Yani 20 dakikada bir, 20 saniye süre ile 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakmayı deneyin. Bunun dışında bilgisayarınızın monitörünü de göz seviyenize göre ayarlayın.
2- Sağlıklı Gözler İçin Doğru Beslenin
Turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, bezelye, yağsız kırmızı et ve tam tahıllar gibi dolaşıma yardımcı gıdalar kalp için olduğu kadar göz sağlığımız içinde faydalıdır. Havucu da unutmamak lazım. Havuç belki de gözlerimiz için en yararlı gıdalardan biridir. Mutlaka tüketiniz. Bunların dışında balık, soğan ve sarımsak da göz için faydalı besinler arasında yer alır.
Sarı nokta hastalığı içinse uzmanlar ıspanak, domates ve içerisinde C, E, A vitaminleri ile magnezyum, selenyum gibi minerallerin de bulunduğu besinleri tüketmemizi öneriyor.
3- Gözlerinizdeki Problemleri Hafife Almayın
Olur da eğer gözlerimiz kaşıntılı veya sürekli kırmızı ise, soğuk kompres, antihistaminik veya antialerjik göz damlaları ile yatıştırabilirsiniz diyor uzmanlar. Gözlerinizde eğer daha ağır durumlar var ise lütfen bir doktora başvurunuz. Bu durumlar ise; Ağrı, şişme, ışığa duyarlılık, koyu kayan noktalar, ışık çakmaları gibi değişikliklerdir.
4- Lenslerinizi Temiz Tutun
Çoğu insan gözleri hasta olmasa bile lens kullanır. Peki lenslerin temizliği nasıl olur? Öncelikle lenslerimizi kullanmadan önce ellerimizi sabunla yıkayalım. Göz doktorunuz size eğer takmadan önce damla vs. önermiş ise onları uygulayınız. Lenslerinizi özelliğine göre her akşam çıkarın ve kullanım özelliklerine göre ise her 15 gün veya ayda bir yenisi ile değiştirin. Lens temizlemede kullanılan solüsyonları sürekli yenisiyle değişmeyi unutmayınız. Denize veya havuza asla ve asla lensleriniz ile girmeyin.
5- Eskimiş Makyaj Malzemerini Atın
Kadınların vazgeçemediği makyaj malmezeleri vardır fakat bunlar eskidikçe sizin için zararlı bir maddeye dönüşür. Bakteriler sıvı veya krem gibi göz makyajı için kullanılan malzemelerde rahatlıkla çoğalabilir. Bunların dışında makyaj malzemelerini kimse ile paylaşmayın. Başkasında olan bir göz hastalığı veya başka bir hastalık size de geçebilir. Bu tip durumlarda acilen doktorunuza başvurun.
6- Sigarayı Bırakın
Ülkemizde ve dünyada çoğu insanın içmekten mutluluk duyduğu hatta bağımlısı olduğu şeydir sigara. E içiyoruz ama sigara sadece boğaz, kalp, akciğere zarar vermiyor. Bunların dışında o güzel gözlerimize de zarar veriyor. Sigara, katarakt ve göz kuruluğu riskini artırır. Aynı zamanda kan dolaşımını da olumsuz yönde etkiler ve zamanla görme kaybına yol açabilir.
0 yorum: